为积极响应国家“体重管理年”的行动号召，帮助群众科学管理体重、培养良好运动习惯。6月4日晚，仁化县丹霞跑团在城北小学操场开展超慢跑运动技能培训推荐股票配资，60余名跑友齐聚一堂，在专业教练指导下学习超慢跑运动技能。

超慢跑作为当下新兴的大众健康运动项目，凭借小步幅、低心率、高步频的独特特点，成为备受青睐的健身选择。它安全容易入门，减脂效果显著，无论是想要控制体重的上班族，还是热爱运动的中老年群体，都能在这项运动中找到适合自己的节奏。

本次培训特邀北京的GRC慢跑教练、田径跑步指导员陈闻达前来指导。在跑前热身环节，教练耐心指导大家进行科学拉伸，有效避免运动损伤。陈闻达教练不仅从超慢跑的运动原理讲起，深入浅出地剖析这项运动为何能在轻松状态下实现高效燃脂，还在跑姿体态教学环节，做现场示范和细致讲解。随后，陈教练带领学员们来到操场，开启超慢跑技术实践课程。

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GRC慢跑教练、田径跑步指导员 陈闻达：

我们想跑步，首先步幅小了你就不会出错，你不会迈着大步子，膝关节各方面的压力过大，就说心肺能力跟不上。所以第一位把步幅缩小，不着急往快地跑，你也可以跑走结合，我们常说用超慢跑的方式，就是以走路的速度，用跑步的形式来展现。既轻松，然后又能得到高效燃脂，因为它可持续。

接下来，仁化县丹霞跑团将继续开展丰富多样的运动培训活动，为推动全民健身、助力健康体重管理贡献力量。

图文：县融媒体中心 吴颂丹 谢稳辉推荐股票配资

发布于：北京市

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